{"id":650,"date":"2014-09-05T15:31:35","date_gmt":"2014-09-05T12:31:35","guid":{"rendered":"http:\/\/travail.mpe.ro\/?p=650"},"modified":"2015-01-13T14:29:07","modified_gmt":"2015-01-13T12:29:07","slug":"autocunoastere-si-dezvoltare-profesionala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/travail.mpe.ro\/?p=650","title":{"rendered":"Autocunoastere si dezvoltare profesionala"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Autocunoa\u015fterea se refer\u0103 la procesul de explorare \u015fi structurare a propriilor abilit\u0103\u0163i, emo\u0163ii, motiva\u0163ii, atitudini, credin\u0163e sau mecanisme de ap\u0103rare \u015fi adaptare, \u00een urma c\u0103ruia rezult\u0103 imaginea de sine a unei persoane. Cunoa\u015fterea \u015fi acceptarea de sine sunt variabile fundamentale \u00een func\u0163ionarea \u015fi adaptarea optim\u0103 la mediul social, \u00een men\u0163inerea s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii mentale \u015fi emo\u0163ionale, iar acceptarea necondi\u0163ionat\u0103 (indiferent de performan\u0163e) \u015fi g\u00e2ndirea pozitiv\u0103 (convingerea c\u0103 fiecare avem ceva bun) sunt atitudini care favorizeaz\u0103 dezvoltarea personal\u0103. \u00cen acest context, trebuie \u0163inut cont de faptul c\u0103 fiecare persoan\u0103 este valoroas\u0103 \u00een sine, are capacitatea de a se dezvolta \u015fi de a-\u015fi alege propriul destin, de a-\u015fi valida calit\u0103\u0163ile \u015fi caracteristicile pozitive \u00een m\u0103sura \u00een care mediul \u00eei creeaz\u0103 condi\u0163iile de actualizare a sinelui.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aspecte relevante ale autocunoa\u015fterii:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Imaginea de sine<\/li>\n<li>Stima de sine<\/li>\n<li>Aptitudinile \u015fi abilit\u0103\u0163ile personale<\/li>\n<li>Motiva\u0163ia<\/li>\n<li>Autoeficacitatea perceput\u0103<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>IMAGINEA\u00a0 DE\u00a0 SINE <\/strong>\u00a0reprezint\u0103 modul \u00een care o persoana \u00ee\u015fi percepe propriile caracteristici fizice, cognitive, emo\u0163ionale, sociale \u015fi spirituale, fiind un veritabil \u201ctablou\u201d \u00een care sunt incluse cuno\u015ftin\u0163e despre sine (abilit\u0103\u0163i, comportamente, emo\u0163ii, cuno\u015ftin\u0163e, valori, etc.), care ne ajut\u0103 s\u0103 ne regl\u0103m comportamentul \u00een societate.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O<\/strong> <strong>imagine de sine negativ\u0103<\/strong> duce la sc\u0103derea performan\u0163elor \u015fcolare datorit\u0103 subestim\u0103rii resurselor \u015fi neasum\u0103rii responsabilit\u0103\u0163ilor, iar aceasta conduce la rela\u0163ii deficitare cu cei de aceea\u015fi v\u00e2rst\u0103 (De pild\u0103, elevii vor s\u0103 \u00ee\u015fi men\u0163in\u0103 stima de sine crescut\u0103 impun\u00e2ndu-se, \u00eens\u0103 fac acest lucru nerespect\u00e2nd drepturile celorlal\u0163i \u015fi valoarea lor, ceea ce afecteaz\u0103 rela\u0163iile cu cei din jur).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O imagine de sine pozitiv\u0103<\/strong> duce la cre\u015fterea performan\u0163elor \u015fcolare (elevul \u00ee\u015fi estimeaz\u0103 corect resursele \u015fi \u00ee\u015fi asum\u0103 responsabilit\u0103\u0163i \u00een conformitate cu cerin\u0163ele \u015fi resursele proprii). Mai mult, o imagine de sine pozitiv\u0103 are drept consecin\u0163\u0103 rela\u0163ii dintre cele mai bune cu colegii \u015fi prietenii de aceia\u015fi v\u00e2rst\u0103, iar elevii \u00ee\u015fi pot pune \u00een evident\u0103 calit\u0103\u0163ile f\u0103r\u0103 a le devaloriza pe ale celorlal\u0163i.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Modalit\u0103\u0163i de manifestare a imaginii de sine negative<\/strong>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>EVITAREA<\/strong> \u2013 atitudine de genul \u201cdac\u0103 nu \u00eencerci nu gre\u015fe\u015fti\u201d. Retragerea \u015fi comportamentele timide, de evitare a confrunt\u0103rii cu problemele sunt indici ai imaginii de sine negative;<\/li>\n<li><strong>AGRESIVITATEA DEFENSIV\u0102<\/strong> \u2013 un elev cu o imagine de sine negativa\u00a0 compenseaz\u0103 atac\u00e2nd sursa frustr\u0103rii (\u00eel ironizeaz\u0103 pe un coleg care a luat o nota mai mare);<\/li>\n<li><strong>COMPENSAREA<\/strong> \u2013 un elev care nu are succes la unele materii, le minimalizeaz\u0103 importan\u0163a \u015fi \u00eencearc\u0103 s\u0103 aib\u0103 succes la altele, pe care ajunge s\u0103 le considere mai importante;<\/li>\n<li><strong>MOTIVA\u0162IA SC\u0102ZUT\u0102<\/strong> \u2013 un elev cu o imagine de sine negativa va manifesta lips\u0103 de \u00eencredere \u00een for\u0163ele proprii. \u00cen consecin\u0163\u0103, el va fi mult mai pu\u0163in motivat s\u0103 ini\u0163ieze sau s\u0103 se implice \u00een diverse activit\u0103\u0163i, deoarece nu se va sim\u0163i \u00een stare s\u0103 le finalizeze cu succes;<\/li>\n<li><strong>REZISTEN\u0162A <\/strong>\u2013 elevii \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00ee\u015fi \u201cconserve\u201d imaginea de sine \u015fi manifest\u0103 rezisten\u0163\u0103 la schimb\u0103ri, chiar dac\u0103 aceste schimb\u0103ri pot fi \u00een beneficiul lor. Elevii cu o imagine de sine negativ\u0103 sunt mai rezisten\u0163i la schimbare, reduc\u00e2nd astfel riscul unui e\u015fec \u00een situa\u0163ii dificile;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>STIMA\u00a0 DE\u00a0 SINE<\/strong> reprezint\u0103 dimensiunea evaluativ\u0103 a imaginii de sine \u015fi se refer\u0103 la modul \u00een care ne consider\u0103m ca persoane \u00een raport cu propriile a\u015ftept\u0103ri \u015fi cu ceilal\u0163i. \u00cen acest context, evaluarea imaginii de sine difer\u0103 radical de evaluarea comportamentelor, astfel c\u0103 \u00a0e\u015fecul unui elev are drept consecin\u0163\u0103 formarea unei stime de sine sc\u0103zute. Perceperea unui e\u015fec ca simptom al lipsei de valoare este foarte d\u0103un\u0103toare pentru orice fel de t\u00e2n\u0103r. Valoarea unei persoane nu decurge din performan\u0163ele realizate de aceasta \u00eentr-un anumit domeniu, ci din ansamblul tuturor comportamentelor, ac\u0163iunilor \u015fi poten\u0163ialit\u0103\u0163ilor sale trecute, prezente \u015fi viitoare pe toate palierele vie\u0163ii. Un elev poate avea note mici la \u015fcoal\u0103, \u00eens\u0103 poate s\u0103 fie \u00een acela\u015fi timp o persoana altruist\u0103, respectoas\u0103 \u015fi s\u0103ritoare, tr\u0103s\u0103turi pentru care merit\u0103 respectul nostru. Adolescen\u0163ii \u00ee\u015fi evalueaz\u0103 imaginea de sine pornind de la p\u0103rerile \u015fi reac\u0163iile adul\u0163ilor \u015fi colegilor. \u00a0Aprecierile sau criticile acestora sunt preluate \u015fi interiorizate, duc\u00e2nd la formarea unei stime de sine sc\u0103zute sau ridicate.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Elevii cu stim\u0103 de sine ridicat\u0103<\/strong>interpreteaz\u0103 situa\u0163iile noi ca fiind provocatoare, nu amenin\u0163\u0103toare, prefer\u0103 independen\u0163a, \u00ee\u015fi asum\u0103 responsabilit\u0103\u0163i, se implic\u0103 \u00een rezolvarea unor sarcini noi, \u00ee\u015fi exprim\u0103 adecvat emo\u0163iile pozitive \u015fi pe cele negative, \u00ee\u015fi asum\u0103 consecin\u0163ele ac\u0163iunilor lor, sunt m\u00e2ndre de realiz\u0103rile lor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Elevii cu stim\u0103 de sine sc\u0103zut\u0103<\/strong>sunt nemul\u0163umite de persoana lor \u00een general, evit\u0103 responsabilit\u0103\u0163ile sau sarcinile noi, se simt lipsite de valoare, refuz\u0103 s\u0103 \u00ee\u015fi asume consecin\u0163ele faptelor lor, manifest\u0103 toleran\u0163a sc\u0103zut\u0103 la frustrare, manifest\u0103 rezisten\u0163\u0103 sc\u0103zut\u0103 la presiunile negative ale grupului, \u00ee\u015fi exprim\u0103 \u00eentr-o manier\u0103 neadecvat\u0103 emo\u0163iile sau \u015fi le neag\u0103, consider\u0103 manifestarea emo\u0163iilor o dovad\u0103 de sl\u0103biciune;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cre\u015fterea stimei de sine este favorizat\u0103 de:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>crearea \u00een familie \u015fi la \u015fcoal\u0103 a unor oportunit\u0103\u0163i prin care elevul s\u0103 ob\u0163in\u0103 succes, s\u0103 \u00ee\u015fi identifice ariile \u00een care este competent \u015fi prin care s\u0103 \u00ee\u015fi exprime calit\u0103\u0163ile fa\u0163\u0103 de grupul de colegi \u015fi prieteni;<\/li>\n<li>crearea unor situa\u0163ii \u00een care elevul s\u0103 aib\u0103 oportunitatea de a oferi ajutor celorlalte persoane (activit\u0103\u0163i de voluntariat);<\/li>\n<li>identificarea surselor de suport social (este un tip de ajutor bazat pe o rela\u0163ie sau o configura\u0163ie de rela\u0163ii care ofer\u0103 individului resurse pentru a face fa\u0163\u0103 responsabilit\u0103\u0163ilor \u015fi a dep\u0103\u015fi obstacolele cu care se confrunt\u0103);<\/li>\n<li>dezvoltarea abilit\u0103\u0163ilor de comunicare, negociere, rezolvare de probleme \u015fi a celor de a face fa\u0163\u0103 situa\u0163iilor de criz\u0103;<\/li>\n<li>dezvoltarea sentimentului de autoeficacitate (\u201c\u015ei eu sunt bun la ceva\u201d);<\/li>\n<li>stabilirea unor a\u015ftept\u0103ri rezonabile, \u00een func\u0163ie de v\u00e2rsta \u015fi abilit\u0103\u0163i;<\/li>\n<li>identificarea unor modalit\u0103\u0163i adecvate de exprimare a emo\u0163iilor negative;<\/li>\n<li>acceptarea necondi\u0163ionat\u0103 a propriei persoane \u015fi a celorlal\u0163i.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>APTITUDINILE<\/strong> reprezint\u0103 poten\u0163ialul unei persoane de a ob\u0163ine performan\u0163\u0103 \u00eentr-un anumit domeniu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tipuri de aptitudini:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">a)\u00a0 <em>dup\u0103 nivelul de generalitate:<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>aptitudini generale<\/strong> \u2013 permit ob\u0163inerea de performan\u0163e superioare \u00een mai multe domenii. De pild\u0103, inteligen\u0163a este aptitudinea general\u0103 care asigur\u0103 o performan\u0163\u0103 ridicat\u0103 \u00een toate domeniile, mai ales cele care presupun \u00eensu\u0163irea de noi informa\u0163ii \u015fi operare cu acestea.<\/li>\n<li><strong>aptitudini speciale<\/strong> \u2013 permit ob\u0163inerea de performan\u0163e superioare \u00eentr-un num\u0103r mai restr\u00e2ns de domenii.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">b)\u00a0 <em>dup\u0103 domeniul \u00een care se manifest\u0103:<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00a0\u00a0<strong>aptitudini cognitive<\/strong> \u2013 capacit\u0103\u0163ile individului implicate \u00een prelucrarea informa\u0163iilor:<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0<em>abilitatea general\u0103 de \u00eenv\u0103\u0163are<\/em> \u2013 capacitatea de a dob\u00e2ndi noi cuno\u015ftin\u0163e \u015fi de a opera cu ele;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0<em>aptitudinea verbal\u0103<\/em> \u2013 capacitatea de a utiliza adecvat lexicul, sintaxa \u015fi de a \u00een\u0163elege texte scrise;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0<em>aptitudinea numeric\u0103<\/em> \u2013 capacitatea de a \u00een\u0163elege \u015fi a opera cu con\u0163inuturi numerice;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0<em>aptitudinea spa\u0163ial\u0103<\/em> \u2013 capacitatea de a re\u0163ine \u015fi a opera cu reprezent\u0103ri mintale spa\u0163iale;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0<em>aptitudinea de percep\u0163ie a formei<\/em> \u2013 capacitatea de percep\u0163ie a constan\u0163ei formei \u015fi a detaliilor obiectelor \u015fi de discriminare figur\u0103 fond;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211;\u00a0<em>aptitudinea decizional\u0103<\/em> \u2013 abilitatea de a lua decizii corecte \u015fi ra\u0163ionale;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00a0\u00a0<strong>aptitudinile sociale<\/strong> \u2013 capacitatea de a comunica, a stabili contacte sociale \u015fi de a utiliza reguli sociale pentru men\u0163inerea rela\u0163iilor;<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00a0\u00a0<strong>aptitudinile artistice<\/strong> \u2013 se refera la aptitudinile necesare pentru reu\u015fita \u00een activit\u0103\u0163i de desen, pictur\u0103, grafic\u0103;<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00a0\u00a0<strong>aptitudinile muzicale<\/strong> \u2013 sensibilitate la tonalitatea, amplitudinea, intensitatea, timbrul sunetelor \u015fi la patern-urile muzicale<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00a0\u00a0<strong>aptitudinile fizice<\/strong> \u2013 se refer\u0103 la capacit\u0103\u0163ile fizice care permit ob\u0163inerea succesului \u00een domenii ce presupun for\u0163\u0103, putere, rezisten\u0163\u0103 fizic\u0103 \u015fi flexibilitate.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dezvoltarea aptitudinilor presupune explorarea eficient\u0103 a poten\u0163ialului individual pentru ob\u0163inerea unor performan\u0163e c\u00e2t mai bune, iar acest lucru este dependent de volumul cuno\u015ftin\u0163elor dintr-un anumit domeniu, de baza de strategii de rezolvare a problemelor specifice din acel domeniu \u015fi de cuno\u015ftin\u0163ele care permit utilizarea adaptat\u0103 \u015fi contextualizat\u0103 a strategiilor \u015fi abilit\u0103\u0163ilor de rezolvare a problemelor domeniului respectiv.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MOTIVA\u0162IA<\/strong> se refer\u0103 la acele st\u0103ri \u015fi procese emo\u0163ionale \u015fi cognitive care pot declan\u015fa, orienta \u015fi sus\u0163ine diferite comportamente \u015fi activit\u0103\u0163i. Este un factor important \/ esen\u0163ial al performan\u0163ei \u00een activitate \u015fi determin\u0103 ini\u0163ierea unei activit\u0103\u0163i, precum \u015fi persisten\u0163a \u00een realizarea unei sarcini sau abandonarea ei, fiind unul dintre factorii principali care influen\u0163eaz\u0103 performan\u0163a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Emo\u0163iile sunt componente motiva\u0163ionale care au rolul de a media \u00eentre inten\u0163ia de ac\u0163iune \u015fi implicarea \u00een ac\u0163iune, \u0163in\u00e2nd cont de nivelul de performan\u0163\u0103 la care se ajunge. Ele pot amplifica, diminua sau bloca accesul la resursele cognitive \u015fi energetice. \u00cen acest context, <strong>emo\u0163iile pozitive<\/strong> favorizeaz\u0103 concentrarea, creativitatea, capacitatea de memorare \u015fi de calcul, rezisten\u0163a la frustrare, efort \u00eendelungat \u015fi ambiguitate, conduc\u00e2nd la implicarea \u00een activitate \u015fi ob\u0163inerea unor performan\u0163e superioare. Pe de alt\u0103 parte, <strong>emo\u0163iile negative<\/strong> blocheaz\u0103 capacitatea de concentrare, de memorare \u015fi de rezolvare a problemelor, conduc\u00e2nd la comportamente de evitare, neimplicare \u00een activit\u0103\u0163i, performan\u0163e sc\u0103zute.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Intensitatea sc\u0103zut\u0103 a emo\u0163iilor determin\u0103 o stare de relaxare, nefavorabil\u0103 implic\u0103rii \u015fi sus\u0163inerii energetice a activit\u0103\u0163ilor, conduc\u00e2nd la performan\u0163e sc\u0103zute, \u00een timp ce intensitatea ridicat\u0103 a emo\u0163iilor determin\u0103 de cele mai multe ori o mobilizare energetic\u0103 excesiv\u0103 cu efect de dezorganizare a comportamentului \u015fi a capacit\u0103\u0163ii de concentrare, iar aceasta, la r\u00e2ndul s\u0103u, poate conduce la ob\u0163inerea unor performan\u0163e sc\u0103zute. \u00cen acest context se poate spune c\u0103 intensitatea moderat\u0103 a emo\u0163iilor reprezint\u0103 cea mai adecvat\u0103 cale pentru mobilizarea energetic\u0103 \u015fi utilizarea eficient\u0103 a cuno\u015ftin\u0163elor \u015fi abilit\u0103\u0163ilor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>STRATEGII DE OPTIMIZARE A MOTIVA\u0162IEI:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>con\u015ftientizarea consecin\u0163elor neimplic\u0103rii \u00een sarcin\u0103<\/strong> (ex. pentru activit\u0103\u0163i de \u00eenv\u0103\u0163are \u2013 incultura, \u015fomajul, izolarea, dezam\u0103girea celor dragi, etc.);<\/li>\n<li><strong>manipularea consecin\u0163elor<\/strong> \u2013 oferirea de recompense pentru angajarea \u00een activitate, respectiv de penaliz\u0103ri pentru evitarea lor (recompensa se va realiza imediat dup\u0103 efectuarea comportamentului a\u015fteptat, nu va viza persoana, ci comportamentul);<\/li>\n<li><strong>activarea<\/strong> sau crearea unui context favorabil specific activit\u0103\u0163ii a\u015fteptate;<\/li>\n<li><strong>modelarea <\/strong>\u2013 motiva\u0163iile pozitive pentru anumite conduite se declan\u015feaz\u0103 prin motivarea comportamental\u0103 (daca membrii de prestigiu ai grupului se angajeaz\u0103 intr-o activitate, exist\u0103 \u015fanse mari s\u0103 se declan\u015feze motiva\u0163ii pozitive pentru acea activitate la to\u0163i membrii grupului);<\/li>\n<li><strong>explorarea preferin\u0163elor \u015fi intereselor elevilor<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>EXEMPLE DE TEHNICI CE POT FI UTILIZATE \u00ceN OPTIMIZAREA MOTIVA\u0162IEI<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">pentru <strong>DECLAN\u015eAREA<\/strong> unei activit\u0103\u0163i:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>imageria dirijat\u0103<\/strong> \u2013 elevii trebuie s\u0103 \u00ee\u015fi imagineze ce le-ar pl\u0103cea s\u0103 devin\u0103 \u00een viitor si de ce ar avea nevoie pentru a urma traseul profesional ales, astfel ace\u015ftia vor fi capabili s\u0103 se focalizeze pe propriile dorin\u0163e \/ aspira\u0163ii \u015fi s\u0103 devin\u0103 mai specifici cu ceea ce-\u015fi doresc;<\/li>\n<li><strong>alegerea unui obiect \u2013 simbol al aspira\u0163iilor sale<\/strong> (ex. un elev poart\u0103 mereu cu sine un con de brad pentru a-i aminti de dorin\u0163a lui de a deveni biolog);<\/li>\n<li><strong>aplicarea subiectelor la situa\u0163ii personale<\/strong> \u2013 identificarea acelor aspecte care se pot aplica la situa\u0163ii de interes pentru a cre\u015fte atractivitatea informa\u0163iei;<\/li>\n<li><strong>crearea unei imagini mentale motiva\u0163ionale<\/strong> (ex. \u201cm\u0103 v\u0103d \u00een fa\u0163a clasei de elevi, pred\u00e2nd copiilor\u201d, \u201cm\u0103 v\u0103d \u00een halat alb, examin\u00e2nd pacien\u0163i\u201d);<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>STRATEGII DE SUS\u0162INERE MOTIVA\u0162IONAL\u0102<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>asigurarea confortului fizic \u015fi psihic bazal<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>cre\u015fterea sentimentului eficacit\u0103\u0163ii personale \u015fi al stimei de sine<\/strong> \u2013 reamintirea repetat\u0103 a situa\u0163iilor \u00een care elevul a experimentat sentimente de eficacitate;<\/li>\n<li><strong>formarea unor atribuiri realiste ale succesului \u015fi e\u015fecului<\/strong> \u2013 persoanele care atribuie predominant succesul unor factori externi stabili, iar e\u015fecul unor factori interni stabili vor avea un sentiment al eficacit\u0103\u0163ii sc\u0103zut \u015fi a\u015ftept\u0103ri de nereu\u015fit\u0103 \u00een sarcin\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t exist\u0103 \u015fanse mari de neimplicare \u00een sarcin\u0103 \u201cOricum nu o s\u0103 reu\u015fesc\u201d; persoanele care fac atribuiri inverse vor avea un sentiment al autoeficacit\u0103\u0163ii foarte crescut, a\u015ftept\u0103ri crescute de reu\u015fit\u0103, indiferent de complexitatea sarcinii \u015fi obstacolele ap\u0103rute, ceea ce uneori poate duce la lipsa persisten\u0163ei motiva\u0163ionale \u201cOricum o s\u0103 reu\u015fesc\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>EXEMPLE DE TEHNICI CE POT FI UTILIZATE \u00ceN OPTIMIZAREA MOTIVA\u0162IEI<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">pentru <strong>SUS\u0162INEREA<\/strong> unei activit\u0103\u0163i:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>dezvoltarea unor convingeri adaptative<\/strong> prin dialog intern pozitiv (\u201c\u015etiu c\u0103 pot s\u0103 ob\u0163in mai mult dac\u0103 muncesc mai mult\u201d;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>formularea unor scopuri specifice<\/strong> \u2013 stabilirea unui scop realist \u00een raport cu sarcina propus\u0103;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>crearea unei re\u0163ele de suport<\/strong> \u00een vederea sprijinirii realiz\u0103rii scopurilor;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>evitarea suprasolicit\u0103rii<\/strong> printr-un management eficient al timpului.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><strong>AUTOEFICACITATEA\u00a0 PERCEPUT\u0102 <\/strong>reprezint\u0103 convingerile oamenilor despre propriile abilit\u0103\u0163i necesare pentru atingerea obiectivelor \u015fi \u00eendeplinirea sarcinilor propuse \u015fi influen\u0163eaz\u0103 at\u00e2t capacitatea individului de a-\u015fi stabili scopuri, c\u00e2t \u015fi credin\u0163ele pe care tinerii le au despre propria lor eficacitate, determin\u00e2nd tipul scenariilor despre derularea anumitor activit\u0103\u0163i (cei care au un nivel ridicat de autoeficacitate vizualizeaz\u0103 scenarii cu rezultate pozitive, pe c\u00e2nd cei care nu au \u00eencredere \u00een eficacitatea lor creeaz\u0103 de obicei scenarii reprezent\u00e2nd e\u015fecuri). \u00cen plus, tinerii cu un nivel ridicat de autoeficacitate atribuie e\u015fecurile unor eforturi reduse, pe c\u00e2nd persoanele cu autoeficacitate redus\u0103 sus\u0163in c\u0103 e\u015fecurile lor se datoreaz\u0103 lipsei unor abilit\u0103\u0163i. Din cauza convingerilor despre propriile abilit\u0103\u0163i, elevii pot evita sau nu situa\u0163iile \u015fi activit\u0103\u0163ile pe care le consider\u0103 incontrolabile (de pild\u0103: metodele de selec\u0163ie \u015fi planificare pentru carier\u0103 &#8211; cu c\u00e2t nivelul autoeficacit\u0103\u0163i este mai crescut, cu at\u00e2t cre\u015fte \u015fi num\u0103rul posibilelor direc\u0163ii de orientare privind cariera).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autocunoa\u015fterea se refer\u0103 la procesul de explorare \u015fi structurare a propriilor abilit\u0103\u0163i, emo\u0163ii, motiva\u0163ii, atitudini, credin\u0163e sau mecanisme de ap\u0103rare \u015fi adaptare, \u00een urma c\u0103ruia rezult\u0103 imaginea de sine a unei persoane. Cunoa\u015fterea \u015fi acceptarea de sine sunt variabile fundamentale \u00een func\u0163ionarea \u015fi adaptarea optim\u0103 la mediul social, \u00een men\u0163inerea s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii mentale \u015fi emo\u0163ionale, iar [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/650"}],"collection":[{"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=650"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":672,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/650\/revisions\/672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/travail.mpe.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}